At få nok søvn er absolut nødvendigt for at udføre på dit absolut bedste til enhver tid. Når du er slidt, er den sidste ting, du vil gøre, at kæmpe for at blive komfortabel på dit værelse. Du er interesseret i at lære, om du kan opretholde din cool med det relevanteMulberry Silk Pillowcase. En, der aktivt arbejder for at fjerne fugt fra din krop, mens du sover. Du vil sikre dig, at bomuldsstoffet ikke irriterer din hud, eller at det ikke får dig til at overophedes. Fordi det er vigtigt at opretholde din varme, men du ønsker heller ikke at blive for varm. At blive for varm kan gøre det vanskeligt at falde eller blive i søvn.

Den anbefalede mængde søvn til en voksen pr. Nat er et sted mellem syv og ni timer. Men hvis du vælger den forkerte pudebetræk, kan det gøre det vanskeligt for dig at sove. Den ideelle pudebetræk vil være permeabel for luft og vil fremme luftcirkulationen. Det er muligt, at du ikke føler dig godt tilpas på dit værelse, hvis temperaturen er for høj, uanset om den er inde eller udenfor. Derfor, for at få den nødvendige mængde af uafbrudt søvn, skal du muligvis foretage nogle justeringer.

For en mere afslappende nattesøvn, her er alt hvad du har brug for at vide om at vælge enSilkepudebetrækDet er fugt-wicking og holdbar.

Hvordan temperatur påvirker din søvn

Derfor, hvorfor ville det være en god ide at skifte til en6A silkepudebetrækder kan regulere temperaturen? På grund af den måde, temperaturen påvirker ens evne til at sove. Lad os forklare.

I løbet af en normal nattesøvn vil din kropstemperatur ifølge Sleep Foundation's forskning dråbe. Skiftet i temperaturen er forbundet til døgnrytmen i din krop. Din krop fornemmer, at det er tid for dig at sove, når solen går ned, og det begynder at køle ned som forberedelse til denne overgang.

Det er helt normalt, at din kropstemperatur fortsætter med at falde, selv efter at du er faldet i søvn. Det vil falde i de to første faser af din søvncyklus, inden det begynder at stige igen i tredje fase. Den gennemsnitlige temperatur på din krop er cirka 98,5 grader Fahrenheit. Det er muligt, at din kropstemperatur kommer forbi så meget som to grader, mens du sover.

Din krop kan genkende, at du oplever et problem, hvis du er for varm om natten, og som et resultat kan kvaliteten af ​​din søvn blive påvirket negativt. I hvilken grad din krop er i stand til at holde sin temperatur stabil kan hæmmes af eksterne faktorer. Det er muligt, at dette får dig til at vågne op.

For eksempel er du bekendt med den situation, hvor du vågner op midt på natten og tager dine sokker af eller fjerner din dyne? Fordi din krop ikke var i stand til at opretholde sin normale temperatur, ryster den dig vågen og tvinger dig til at tage en slags handling.

Du er mest følsom under NREM

De to første søvnfaser kaldes langsom bølgesøvn, og de kommer først i søvncyklussen. Det er i disse faser, at temperaturrelaterede komplikationer mest sandsynligt opstår og forårsager ubehag. I løbet af disse søvnfaser er også, når du oplever de dybeste, mest genoprettende søvnniveauer. Derfor kan forstyrrelser i løbet af denne tid have indflydelse på din krop, hvilket får dig til at føle dig træt den følgende dag.

Jo mere tid du tilbringer i ikke-uhyggelig øjenbevægelse (NREM) søvn uden at opvirke, jo bedre søvnkvalitet vil du opleve hele natten. Du kan hvile let ved at følge disse nyttige tip, der inkluderer:

• Selv på de hotteste dage kan du holde dit soveværelse behageligt ved at tegne gardinerne og lukke døren.
• Undgå at træne sent på aftenen. Regelmæssig træning kan hæve temperaturen i din krop, hvilket gør den vanskeligere at bringe den ned, før den går i seng.
• Få naturligt sengetøj. Det bedste valg ville være enSilkepudebetrækPå grund af vævet, der giver mulighed for forbedret luftcirkulation.
• Sænkning af temperaturen på klimaanlægget Den ideelle temperatur for en afslappende nattesøvn er mellem 60 og 65 grader Fahrenheit, så indstil din termostat til det interval.

At holde disse ting i tankerne kan hjælpe dig med at få en mere afslappende nattesøvn. Har du stadig spørgsmål om fordelene ved at bruge en pudebetræk, der kan regulere temperaturen? Følgende er et udvalg af yderligere ting, der kræver din overvejelse.

Hvorfor bruge en temperaturregulerende100% ren silkepudebetræk?

Der er intet mere elendigt end at gå igennem natten uden at få nok søvn. Bortset fra det faktum, at du ikke har det godt med de materialer, du sover med!

Synes du, at du sveder i løbet af natten, eller at du har svært ved at sove, fordi det materiale, du sover på, er kløende eller for varmt? Investering i et temperaturregulerende pudebetræk, der kan hjælpe med at opretholde din cool, er en fantastisk løsning på dette problem.

Din kropstemperatur kan opretholdes bedre ved hjælp af enSilkeafkølingspudebetræk.For at sikre, at du har en afslappende aften og en behagelig oplevelse, mens du sover.

Hvilke typer åndbar afkøling af pudebetræk er de mest effektive? Silke Cooling Pillowcase er vores øverste anbefaling. Mens du slukker, væber Silk naturligt væk fugt fra din krop, fordi den ikke er lavet af syntetiske materialer. Brugen af ​​en silkepudebetræk kan hjælpe med at opretholde en behagelig kropstemperatur. Så du oplever mindre varme i løbet af natten og har færre afbrydelser under din NREM -søvn.

Fordelene vedSilkepudebetræk

Et godt alternativ til bambus pillowcasesor Enhver af de andre tilgængelige muligheder er en køling af pudebetræk lavet af silke. I modsætning til bomuld eller polyester hjælper silkepudehaser dig med at undgå allergener som kæledyrsgander, skimmel, støvmider og pollen. De er resistente over for virkningerne af allergener. Dette forhindrer allergener, der ofte findes i miljøet i at overholde pudebetræk, hvilket igen hjælper dine luftveje med at forblive klare. Så du kan slappe af helt og nyde en mere afslappende nattesøvn.

Mulberry silke bruges til at fremstille den højeste kvalitetRene silkepudebetræk, som dem, der sælges af Blissy. Dette stof tørrer hurtigt og hjælper dig med at opretholde en behagelig kropstemperatur ved at trække fugt væk.

Hvordan kan enEnkel pudebetrækGør en sådan forskel i din søvn?

Silkepudebetræk er mere åndbare end andre typer afRene silkepudebetrækFordi de ikke bevarer fugt. Denne bevægelse af kropsfugtighed og sved imiterer de kølemekanismer, der allerede er til stede i din krop. Dette hjælper dig med at holde et bedre greb om din temperatur. Evnen til blødvævet silke til at tillade fri bevægelighed af luft betyder, at den indånder bedre end andre stoffer og giver dig mulighed for at føle dig mere komfortabel.

Yderligere fordele ved silke inkluderer følgende:

• Det forhindrer håret i at blive kruset. På grund af silkes glatte struktur, vil dit hår have en lettere tid med at glide over det, mens du sover. Dit hår vil være i stand til at fortsætte med at vokse og vil altid se bedst ud, fordi det ikke floker eller går så let på.
• Det vil hjælpe din hud med at bevare sin naturlige fugtighed. På grund af den måde, silke er vævet, har den en lavere sandsynlighed for at absorbere fugt fra din hud. Hvis du har tør hud, kan det at skifte til en pudebetræk lavet af silke hjælpe din krop med at føle sig som om den har mere fugt i den.
• Det er effektivt til at afværge acne. Silke bevarer ikke allergener og har en lavere tilbøjelighed til at absorbere olier fra din hud end andre materialer. Som et resultat kan du muligvis bemærke et fald i antallet af udbrud.

Når det kommer til din søvnrutine, ved hjælp afNaturlige silkepudebetrækKan være fordelagtigt af flere grunde, inklusive ovenstående, der er anført ovenfor samt opretholdelse af en køligere kropstemperatur.

Hvad er det bedsteSilkeafkølingspudebetræk?

Vidunderlige silkepudebetræk er den bedste mulighed for varme sveller, og du kan finde dem på markedet i dag. Følgende fordele leveres af vores puder, som bidrager til en mere afslappende nattesøvn for dig:

• Stof, der er usædvanligt behageligt og smidigt
• Silke, der er i stand til at aftage fugt væk
• Kølefunktioner
• Bedre termoregulering

Vidste du, at eksperter til den bedste nats søvn anbefaler at holde temperaturen i dit soveværelse mellem 66 og 70 grader Fahrenheit? Men hvis du vil sove hele natten, behøver du ikke at dreje temperaturkontrollen på klimaanlægget helt ned.

Selv hvis temperaturen i rummet er højere, vil de mest effektive kølingspudere hjælpe din krop med at regulere dens temperatur og holde sig kølig. Ændring af ikke kun din pudebetræk, men også det materiale, der bruges til dit strøelse, kan være noget, du vil tænke på. Dette er selvfølgelig et spørgsmål om din egen personlige præference.

Du skal tænke på at skifte tilSilke til dine pudebetrækHvis du i øjeblikket bruger rayon, satin, bomuld eller en kombination af disse materialer. Du vil opleve de mange positive effekter, der kommer fra at konsumere denne naturlige fiber!

Reducerer silke varmen mere end satin?

Du ejer muligvis allerede enPoly Satin Pillowcase, i hvilket tilfælde du måske er nysgerrig efter sondringerne mellem satin og silke. Satin er mere overkommelig end silke, men det ser ud lige så skinnende på billeder på internettet. Dette giver dog ikke på nogen måde de samme fordele.

Nu er det tid til at investere i silke, hvis du har de økonomiske midler til at gøre det. Silke er det bedste materiale at bruge, hvis du ønsker, at din kropstemperatur skal reguleres naturligt, mens du sover, på trods af at satin kan føle sig glattere og koster mindre.

Du kan ikke ignorere fordelene ved silke, bare fordi det har et smukt og overdådigt udseende. På trods af det faktum, at det kan give indtryk af at være skrøbelig, er det faktisk meget robust og giver dig mulighed for at få en afslappende nattesøvn.

Fordi satin er mindre åndbar og mere tilbøjelig til at forårsage sved, er silke et køligere stof at have på end satin. Derfor skal du ikke sove i satin, fordi det vil gøre dig for varm. Silke føles meget blødere og ser meget slankere ud. Det får dig til at føle dig markant mere tilpas i hele natten.

Oplev mere om vidunderligtSilkepudebetræk

Er det en god ide at investere i silkepuder? Ja! Vidunderlige silkepudebetræk fås i en lang række størrelser, inklusive dem, der er designet specifikt til børn, og kan vaskes i en maskine. For at komme i gang på din rejse mod at vælge et udvalg er her tre af vores topanbefalinger:

1. En storslåetHvid silkepudebetræklavet af silke (standard)

2. En storslået100% naturlig silkepudebetrækI form af en pindsvin (ungdom)

3. En storslåetSilkepudebetrækMed en lilla ombre finish (konge)

Hvis du bruger en af ​​vores pillowcases, er du garanteret at have en mere afslappende nattesøvn. Hver eneste pudebetræk, du køber fra vores butik, leveres med sit eget sæt af plejeinstruktioner. Hvis du følger de anbefalede vedligeholdelsesprocedurer, kan du holde det friske udseende af din pudebetræk, selv efter at have vasket den.

Vidunderlige silkepudebetræk kan hjælpe dig med at undgå overophedning, skære ned på allergisymptomer, opretholde fugtighedsniveauet på din hud og endda forhindre hår i at bryde. Alt dette uden brug af materialer, der er farlige for menneskers sundhed, eller som forhindrer kroppen i at regulere temperaturen korrekt!