Det er absolut nødvendigt at få nok søvn for at kunne præstere dit absolut bedste hele tiden. Når du er udmattet, er det sidste, du ønsker, at kæmpe med at finde ud af, om du kan bevare roen med de passende metoder.Pudebetræk i mulberrysilke... en der aktivt arbejder på at fjerne fugt fra din krop, mens du sover. Du vil sørge for, at bomuldsstoffet ikke irriterer din hud, eller at det ikke får dig til at overophede. For det er vigtigt at bevare varmen, men du ønsker heller ikke at få det for varmt. At få det for varmt kan gøre det svært at falde i søvn eller blive ved med at sove.

Den anbefalede mængde søvn for en voksen pr. nat er et sted mellem syv og ni timer. Men hvis du vælger det forkerte pudebetræk, kan det gøre det svært for dig at sove. Det ideelle pudebetræk vil være gennemtrængeligt for luft og fremme luftcirkulationen. Det er muligt, at du ikke føler dig godt tilpas på dit værelse, hvis temperaturen er for høj, uanset om det er indenfor eller udenfor. Derfor kan du være nødt til at foretage nogle justeringer for at få den nødvendige mængde uafbrudt søvn.

For en mere afslappende nattesøvn, er her alt hvad du behøver at vide om at vælge ensilke pudebetræksom er fugttransporterende og holdbar.

Hvordan temperaturen påvirker din søvn

Hvorfor skulle det derfor være en god idé at skifte til en6A silkepudebetrækder kan regulere temperaturen? På grund af den måde, temperaturen påvirker ens evne til at sove. Lad os forklare.

I løbet af en normal nats søvn vil din kropstemperatur, ifølge Sleep Foundations forskning, falde. Temperaturskiftet er forbundet med den døgnrytme, der findes i din krop. Din krop fornemmer, at det er tid til at sove, når solen går ned, og den begynder at køle ned som forberedelse til denne overgang.

Det er helt normalt, at din kropstemperatur fortsætter med at falde, selv efter du er faldet i søvn. Den vil falde i løbet af de første to faser af din søvncyklus, før den begynder at stige igen i den tredje fase. Din krops gennemsnitstemperatur er cirka 38 grader Celsius. Det er muligt, at din kropstemperatur vil falde med så meget som to grader, mens du sover.

Din krop kan genkende, at du oplever et problem, hvis du har det for varmt om natten, og som følge heraf kan kvaliteten af ​​din søvn blive negativt påvirket. Den grad, i hvilken din krop er i stand til at holde sin temperatur stabil, kan hæmmes af eksterne faktorer. Det er muligt, at dette vil få dig til at vågne.

Kender du for eksempel til situationen, hvor du vågner midt om natten og tager dine sokker af eller din dyne af? Fordi din krop ikke var i stand til at opretholde sin normale temperatur, vågner den dig og tvinger dig til at foretage dig en eller anden form for handling.

Du er mest følsom under NREM

De to første søvnfaser kaldes langsom bølgesøvn, og de kommer først i søvncyklussen. Det er i disse faser, at temperaturrelaterede komplikationer er mest tilbøjelige til at opstå og forårsage ubehag. Det er også i disse søvnfaser, at du oplever de dybeste og mest genoprettende søvnniveauer. Derfor kan forstyrrelser i løbet af den tid have en effekt på din krop og få dig til at føle dig træt den følgende dag.

Jo mere tid du bruger i ikke-rapid eye movement (NREM) søvn uden at vågne op, desto bedre søvnkvalitet vil du opleve i løbet af natten. Du kan slappe af ved at følge disse nyttige tips, som inkluderer:

• Selv på de varmeste dage kan du holde dit soveværelse hyggeligt ved at trække gardinerne for og lukke døren.
• Undgå at træne sent om aftenen. Regelmæssig motion kan hæve din kropstemperatur, hvilket gør det vanskeligere at få den ned, inden du går i seng.
• Køb et naturligt sengetøj. Det bedste valg ville være etsilke pudebetrækpå grund af vævningen, som giver mulighed for forbedret luftcirkulation.
• sænkning af temperaturen på klimaanlægget Den ideelle temperatur for en god nats søvn er mellem 15 og 19 grader Celsius, så indstil din termostat til det interval.

Hvis du husker på disse ting, kan du få en mere afslappende nattesøvn. Har du stadig spørgsmål om fordelene ved at bruge et pudebetræk, der kan regulere temperaturen? Følgende er et udvalg af yderligere ting, der kræver din overvejelse.

Hvorfor bruge en temperaturregulerende100% ren silke pudebetræk?

Der er intet mere elendigt end at gå igennem natten uden at få nok søvn. Bortset fra at man ikke føler sig godt tilpas i de materialer, man sover med!

Oplever du, at du sveder om natten, eller at du har svært ved at sove, fordi det materiale, du sover på, klør eller er for varmt? En investering i et temperaturregulerende pudebetræk, der kan hjælpe med at holde dig kølig, er en fantastisk løsning på dette problem.

Din kropstemperatur kan bedre opretholdes ved hjælp af enkølende silkepudebetræk.For at sikre, at du får en god nats søvn og en behagelig oplevelse.

Hvilke typer åndbare, kølende pudebetræk er de mest effektive? Det kølende silkepudebetræk er vores bedste anbefaling. Mens du døser hen, transporterer silke naturligt fugt væk fra din krop, fordi det ikke er lavet af syntetiske materialer. Brugen af ​​et silkepudebetræk kan hjælpe med at opretholde en behagelig kropstemperatur, så du oplever mindre varme om natten og har færre afbrydelser under din NREM-søvn.

Fordelene vedSilkepudebetræk

Et godt alternativ til bambuspudebetræk eller andre tilgængelige muligheder er et kølende pudebetræk af silke. I modsætning til bomuld eller polyester hjælper silkepudebetræk dig med at undgå allergener som kæledyrshår, skimmelsvamp, støvmider og pollen. De er modstandsdygtige over for allergeners virkninger. Dette forhindrer allergener, der almindeligvis findes i miljøet, i at klæbe til pudebetrækket, hvilket igen hjælper dine luftveje med at forblive rene, så du kan slappe helt af og nyde en mere afslappende nattesøvn.

Mulberrysilke bruges til at fremstille den højeste kvalitetpudebetræk i rent silke, såsom dem der sælges af Blissy. Dette stof tørrer hurtigt og hjælper dig med at opretholde en behagelig kropstemperatur ved at transportere fugt væk.

Hvordan kan ensimpelt pudebetrækgøre sådan en forskel i din søvn?

Silkepudebetræk er mere åndbare end andre typer pudebetrækpudebetræk i rent silkefordi de ikke holder på fugt. Denne bevægelse af kropsfugt og sved imiterer de kølemekanismer, der allerede er til stede i din krop. Dette hjælper dig med at holde bedre styr på din temperatur. Blødt vævet silkes evne til at tillade fri luftbevægelse betyder, at det ånder bedre end andre stoffer og giver dig en mere behagelig følelse.

Yderligere fordele ved silke inkluderer følgende:

• Det forhindrer håret i at blive kruset. På grund af silkens glatte tekstur vil dit hår have lettere ved at glide over det, mens du sover. Dit hår vil kunne fortsætte med at vokse og vil altid se bedst muligt ud, fordi det ikke filtrer eller knækker så let.
• Det vil hjælpe din hud med at bevare sin naturlige fugtighed. På grund af den måde, silke er vævet på, er der en lavere sandsynlighed for, at den absorberer fugt fra din hud. Hvis du har tør hud, kan det at skifte til et pudebetræk af silke hjælpe din krop med at føle, at den har mere fugt i sig.
• Det er effektivt til at afværge akne. Silke tilbageholder ikke allergener og har en lavere tilbøjelighed til at absorbere olier fra din hud end andre materialer. Som et resultat kan du opleve et fald i antallet af udbrud.

Når det kommer til din søvnrutine, så brugnaturlige silkepudebetrækkan være gavnligt af en række årsager, herunder dem der er anført ovenfor, samt at opretholde en køligere kropstemperatur.

Hvad er det bedsteKølende silkepudebetræk?

Skønne silkepudebetræk er det bedste valg for dem, der sover varmt, og du kan finde dem på markedet i dag. Vores puder har følgende fordele, som bidrager til en mere afslappende nattesøvn for dig:

• Stof, der er usædvanligt behageligt og smidigt
• Silke, der er i stand til at transportere fugt væk
• Kølefunktioner
• Bedre termoregulering

Vidste du, at eksperter anbefaler at holde temperaturen i dit soveværelse mellem 19 og 21 grader Celsius for at få den bedste nattesøvn? Men hvis du vil sove hele natten, behøver du ikke at skrue helt ned for temperaturkontrollen på klimaanlægget.

Selv hvis temperaturen i rummet er højere, vil de mest effektive kølende pudebetræk hjælpe din krop med at regulere temperaturen og holde sig kølig. At skifte ikke kun dit pudebetræk, men også materialet, der bruges til dit sengetøj, kan være noget, du bør overveje. Dette er selvfølgelig et spørgsmål om din egen personlige præference.

Du bør overveje at skifte tilsilke til dine pudebetrækHvis du i øjeblikket bruger rayon, satin, bomuld eller en kombination af disse materialer, vil du opleve de mange positive effekter, der kommer af at indtage denne naturlige fiber!

Reducerer silke varme mere end satin?

Du ejer måske allerede enpudebetræk i poly-satin, i hvilket tilfælde du måske er nysgerrig efter forskellene mellem satin og silke. Satin er billigere end silke, men det ser lige så skinnende ud på billeder på internettet. Dette giver dog på ingen måde de samme fordele.

Nu er det tid til at investere i silke, hvis du har de økonomiske midler til det. Silke er det bedste materiale at bruge, hvis du ønsker, at din kropstemperatur skal reguleres naturligt, mens du sover, på trods af at satin kan føles glattere og koste mindre.

Du kan ikke ignorere fordelene ved silke, bare fordi det har et smukt og overdådigt udseende. Selvom det kan give indtryk af at være skrøbeligt, er det faktisk meget robust og vil give dig en god nats søvn.

Fordi satin er mindre åndbart og mere tilbøjeligt til at forårsage sved, er silke et køligere stof at have på end satin. Derfor bør du ikke sove i satin, da det vil gøre dig for varm. Silke føles meget blødere og ser meget glattere ud. Det vil få dig til at føle dig betydeligt mere afslappet hele natten.

Opdag mere om WonderfulSilkepudebetræk

Er det en god idé at investere i silkepudebetræk? Ja! Skønne silkepudebetræk fås i en bred vifte af størrelser, inklusive dem, der er designet specielt til børn, og de kan vaskes i vaskemaskinen. For at hjælpe dig i gang med at træffe et valg, er her tre af vores bedste anbefalinger:

1. En storslåethvidt silkepudebetræklavet af silke (Standard)

2. En storslået100% naturligt silkepudebetræki form af et pindsvin (Ungdom)

3. En storslåetSilkepudebetrækmed en lilla ombre-finish (King)

Hvis du bruger et af vores pudebetræk, er du garanteret en mere afslappende nats søvn. Hvert eneste pudebetræk, du køber i vores butik, leveres med sit eget sæt plejeinstruktioner. Hvis du følger de anbefalede vedligeholdelsesprocedurer, kan du bevare dit pudebetræks friske udseende, selv efter vask.

Skønne silkepudebetræk kan hjælpe dig med at undgå overophedning, reducere allergisymptomer, opretholde fugtighedsniveauet i din hud og endda forhindre hår i at knække. Alt dette uden brug af materialer, der er farlige for menneskers sundhed eller som forhindrer kroppen i at regulere temperaturen ordentligt!